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sleep stages, dream और soul का तत्व जानेंगे, soul का out of body क्या है

Sleep , dream , soul : यह सुनकर अद्भुत लगता है लेकिन वैज्ञानिक कहते हैं कि हमारी soul शरीर से बाहर आ सकती है. (out-of-body) और हमें देख सकती है. और यह एक सामान्य प्रक्रिया है. हमारे sleep stages के दौरान बहुत से mystery रहती है. लेकिन हम इसके बारे में नहीं जानते. क्युकी ये घटती है गहरी sleep के वक्त. नींद के कई sleep stages होते है. और एक विशेष stage पर dream के वक्त. ये scientific प्रक्रिया घटती है. हालांकि यह सभी के साथ नहीं होता है. लेकिन हर कोई इसे कर सकता है. चलिए जान लेते है sleep stages, dream और soul के रहस्य.

sleep stages

sleep के दौरान dream के अंदर soul कैसे शरीर से निकल सकते है. ये अद्भुत है पर सत्य है. हमको ये जानने से पहले sleep stages के बारेमे कुछ जानकारिया होनी चाहिए.

दोस्तों, हमारे sleep के वक्त बहुत से अजीब चीजें और घटनाएं घटती है. वैज्ञानिकों ने, अध्ययन में खोज निकाले है. और उनके मुताबिक मनुष्य की सम्पूर्ण sleeping pattern पांच चरणों में विभाजित है. जिसे साथ में 5 stages of sleep कहते है. एक एक करके जिसके विस्तृत बिबरन हम पेश करेंगे.

  • Alpha waves state
  • Theta waves state
  • Delta wave state
  • REM
  • Non-REM
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CC Licensed Image: sleep stages

sleep stage पहला (first)

हमारे sleep time के समय, सोने के तुरंत बाद. नींद जब लगने लगती है तब हमारा ब्रेन alpha stage में पोहोचते है. जैसे की हम जानते है हमारा दिमाग अपना सम्पूर्ण कार्य तरंग या brain signal के माध्यम से करता है. ये stage में हमारा दिमाग alpha waves या तरंगे उत्पन्न करता है. Alpha waves बहुत ही कम frequency (8–13Hz) का होता है.

sleep stages इस भाग पर धीमी eye movement होते रहते है और शरीर के मांस पेशिया शांत हो जाते है. नींद पूरी कच्ची रहती है. इस स्थिति में hypnic jerks (हाइपनिक झटके) या अचानक मांसपेशियों में ऐंठन महसूस हो सकता है. ये सबके कारण, कभी कभी नींद खुल जाते है. और खुलने के दौरान, पहला sleep stage से बाहर आते वक्त, कहीं से गिरने जैसी सनसनी का अनुभव हो सकता है.

sleep stage दूसरा (second)

sleep stages की दूसरा भाग में हमारा शरीर, अपने आप को तैयार करती है deep sleep के लिए. मगर इस stage में भी नींद light ही रहता है. sleep stage की इस भाग में eye movements कम हो जाती है और muscular activity न के बराबर होता है.

sleeping की इस चरण के दौरान, मस्तिष्क लगातार brain wave पैदा करता है. और इन तरंगों में अचानक स्पाइक्स पैदा होता है ( spikes in brain waves ), जिसे EEG chart पर देखा जा सकता है. अपनी स्पंदली उपस्थिति के लिए, इन्हे sleep spindles के रूप में जाना जाता है. EEG यंत्र में wave के रूप में signals को k-complexes कहा जाता है. इन दोनों को नींद के रक्षक मन कहा जाता है.

दोस्तों, sleep stages की द्वितीय भाग के दौरान, हमारा मस्तिष्क alpha से theta स्तर पर पोहोचते है. ये स्तर को बहुत ही स्पेशल माना जाता है. किउकी मस्तिष्क की हर कार्य इस स्तर पर आटोमेटिक होता है. इसी स्तर पर अगर कोई बात आपके मस्तिष्क में पूछया जाये तो वो सीधा sub-conscious mind तक पहुँच जाते है. इसलिए इसे very positive mental state कहा जाता है. Theta waves frequency (3 to 8 Hz) रहता है.

sleep stages तीसरा और चौथा (third and fourth)

sleep stages के तृतीय और चौथे स्तर लगभग समान होते है और दोनों ही स्तर पर नींद अपने चरम स्तिथि पर रहती है. third stage पर पहुंचकर, हमारे नींद गहरी होती है. third stage में शरीर का तापमान कम होने लगता है और हृदय गति धीमी होने लगती है. स्टेज 3 को गहरी NREM Sleep के रूप में जाना जाता है. NERM और non-NERM sleep क्या होता है, हमने निचे बताया है. आप पढ़ते रहिये.

नींद की third stage को सबसे अधिक मज़बूत (restorative मतलब पुनर्संरचनात्मक) अवस्था कहा जाता है. इस stage पर दिमाग अपने delta waves स्तर में पोहोचते है. इस की frequencies range 0.5–4 Hz रहती है. आप समज सकते है brain कितनी शांत होते है इस frequency में. यह चरण में तेजी से आंखों में movements होती है. और सपने ज्यादातर इसी स्टेज में देखा जाता है.

दोस्तों sleep stages के fourth चैत्र मैं गहरी नींद अपने चरम पर पहुंचती है. और इसे deepest sleep state कहा जाता है. किउकी पूरी नींद में एहि स्टेज में नींद सबसे गहरी होती है. नींद के तीन और चार चरण शरीर के लिए बेहद रिफ्रेशिंग और ऊर्जा प्रदान करने वाला स्तर होता हैं. तृतीय स्तर पर dreaming की सुरुवात होती है और इसमें dream की गहराईयो में बेक्ति समां जाते है.

sleep stage पांचवा (fifth)

अब sleep stage के पांचवा स्तर पर, मनुष्य का rapid eye movement (REM) होता है. मतलब, आंखोके पुतलिया तेजीसे दाएं बाएं हिलती रहती है(REM). किउकी इस स्तर पर मानव दिमाग में जैसे तूफानी हलचल सुरु होते रहते है. brain में हज़ारो गतिविधियां शुरू हो जाता है.

आंखोके पलके और सरीर के muscles paralyzed हो जाता है. कुछ देर तक हमारे पास हिलने का सकती भी नहीं रहती. इसे sleep paralysis कहते है. ये कुछ देर तक रहता है. इसके अलावा, श्वास उथला और अनियमित हो जाता है. जबकि हृदय गति और रक्तचाप उन स्तरों से बढ़ जाता है जो वे पिछले चरणों में थे.

दोस्तों घबराये नहीं ये बस कुछ ही देर के लिए होता है. और एहि कारन है अगर इस स्तिथि में कोई अगर आपको जबरदस्ती जगा दे, तो आप कुछ देर तक हिल नहीं पाते. किसी sleeping व्यक्ति का अगर आंख खोलकर आप देखोगे तो आपको eye movement की स्पीड से आप डरना नहीं. बयस्क अपने निन्दकी 20 Percent और शिशु 50 percent इसी स्तर पर गुजारते है.

sleep stages की पांचवा चरण के अंत में व्यक्ति जागना शुरू कर देते हैं. और जागने के बाद, किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान फिरसे बढ़ने लगता है. ताकि शरीर को दिन की गतिविधि के लिए तैयार किया जा सके.

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CC Licensed Image: REM Sleep

REM and Non-REM sleep क्या है

अनगिनत घटनाओं का सिलसिला आपके sleeping time के वक़्त चलता है. वैज्ञानिक sleep cycle को REM और Non-REM ये दो ग्रुप में विभाजित किये है. हम पहले ही जान चुके है REM का मतलब rapid eye movements. मतलब इस वक़्त हमारे आंखोका पुतलिया तेज़ीसे मूवमेंट करती है.

आमतौर पर, REM की समय, सो जाने के 90 मिनट बाद होती है. REM Sleep की पहली अवधि आमतौर पर 10 मिनट तक रहती है. और प्रत्येक चरण के साथ साथ REM का अबधि लम्बा होते जाता है. ये अवधि अधिकतम एक घंटे तक चल सकता है. इस समय heart beat और breathing तेज हो जाती है. REM नींद के दौरान deep dreaming हो सकते हैं, क्योंकि आपका sub-conscious mind अधिक सक्रिय होता है.

Non-REM sleeping का समय आंखें शांत रहते है. ये स्थिति deep sleep के पहले का स्टेज होता है. Non-REM नींद के तीन चरण होते हैं. प्रत्येक चरण 5 से 15 मिनट तक का होता है. आप REM Sleep के स्तर तक पहुंचने से पहले, इन सभी तीन चरणों से गुजरते हैं.

  • 1st चरण: आँखें बंद रहती है, और आप जागने और सोने के बिच रहते हो. इस stage में आपको जगाना आसान है. यह चरण 5 से 10 मिनट तक रह सकता है.
  • 2nd चरण: आप हल्की नींद में होते है. आपकी हृदय गति धीमी हो जाती है और आपके शरीर का तापमान गिर जाता है. इस स्तिथि में आपका शरीर deep sleep के लिए तैयार हो रहा होता है.
  • 3rd चरण: यह गहरी नींद की अवस्था है. इस चरण के दौरान आपको जगाना कठिन है, और यदि कोई आपको जगाता है, तो आप कुछ मिनटों के लिए भटक जाते है. और आपको समाज में नहीं आता क्या हो रहा है. एहि वो स्तर है जब सरीर खुदको, मरम्मत करता है. नए कोशिकाएं बनता है. और हड्डी और मांसपेशियों का निर्माण होता है. immune system को मजबूत करता है. Human growth hormone HGH अच्छी तरह प्रबाह होता है.

sleep disorders क्या होता है

दोस्तों सोने के सही time और सटीक REM की कमी से sleep disorders हो सकते है. हर साल सारा बिस्वा में नींद की कमी के कारन sleep apnea नाम के बीमारी से, लाखो लोग परेशां है. और इससे बचने के लिए sleeping pills का सेवन करते है. जो काफी जानलेबा साबित होता है.

sleep apnea एक संभावित गंभीर नींद के विकार है. जिसमें बार-बार सांस रुक रुकके चलती है. यदि आप जोर से खर्राटे लेते हैं और पूरी रात की नींद के बाद भी थकान महसूस करते हैं. तो आपको स्लीप एपनिया हो सकता है. स्लीप एपनिया के मुख्य प्रकार का नाम हैं Obstructive sleep apnea.

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Sleep

how to sleep instantly

दोस्तों जिन्हें sleep disorders है, वो रात भर जगे रहते है. और इसके वजय से उनके पूरी life तहसनहस हो जाता है. अगर आपको ये problem है, तो इसके उपाय हम बताने जा रहे है. ताकि आप भी instantly sleep का मज़ा ले पाएं.

how to sleep fast in 5 minutes: नीचे दिए गए कुछ points को अगर आप ध्यान दे, तो आप कुछ दिन के practice से 5 minutes में instantly डीप स्लीप पा सकते है. मगर ये पहला दिन ही काम नहीं करेगा. कुछ दिन या week लग सकता है मगर काम जरूर करेगा.

  1. सबसे पहला और सबसे common step ये है की सोने से लगभग आधा से एक घंटा पहले phone को खुद से दूर कर दे . किउकी mobile के light आपक चेतना को जगाया रखता है. इसीलिए दिमाग sleep state में जा नहीं पाते .
  2. Deep breathing करे इस तरीके से. स्वास सीधे पेट में भरिये, श्वास को धीरे से अंदर लेते वक्त चार तक गिने. होल्ड करें पांच तक गिने. इसके बाद धीरे धीरे छोड़ते वक़्त, सात गिने. ये प्रक्रिया दस बार दौड़ाये, आपका दिमाग हल्का महसूस करेगा. लगातार प्रैक्टिस sleep को improve करता है.
  3. हमारा दिमाग बहुत powerful है और आपका thoughts दिमाग को प्रभावित करता है. इसके बारे में दूसरे आर्टिकल में बात करेंगे. आपको अभी करना ये है की कुछ अच्छे thoughts को दिमाग में लाना है. मगर ये मुश्किल है. इसके लिए आपको practice करना परता है. धीरे धीरे ये काम करता है.
  4. mobile phone को दूर करने के बारेमे हमने कहा है. मगर आप फ़ोन का इस्तेमाल कर सकते है एक अच्छी music सुनने के लिए. इसके लिए light को dim कर दे. और you tube में sleep music बोहोत available है. कोई भी चुनले. धीमी आवाज में सुनें.
  5. दोस्तों अगर आप ये साधारण सी steps को daily फॉलो करते है तो आप भी 5 minutes में instantly और fast सो पाएंगे. (ये सारे प्रक्रिया करने में 5 minutes ही लगते है, मगर कुछ दिन प्रैक्टिस करने के बाद ये काम करता है)

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food for good sleep

अच्छी और जल्दी नींद के लिए, night को जल्दी खाना चाहिए. और कुछ food को good sleep के source माना जाता है. अगर सम्भब हो तो इसे खाने से नींद जल्दी और अच्छी अति है. sleep disorders के लिए भी ये helpful है.

  • गरम दूध (Warm milk)
  • हल्दी वाला दूध (Turmeric milk)
  • बादाम (Almonds)
  • कच्चा लहसुन (raw garlic)
  • कैमोमाइल चाय (Chamomile tea)
  • अखरोट (Walnuts)
  • कीवी फल (Kiwifruit)
  • तीखा चेरी (Tart cherries)
  • फैटी मछली (Fatty fish)
  • जौ घास का चूर्ण (Barley grass powder)
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Dreaming

what is dream

जब हम गहरी नींद में होते हैं तभी REM stage में dreaming का सुरुवात होता है. dream मूल रूप से image, thought, feelings और संवेदनाओं का picturization है. ये आमतौर पर कुछ stages of sleep के दौरान मन में अनैच्छिक रूप से होता है. सपनों की सामग्री और उद्देश्य को पूरी तरह से समझा नहीं गया है. हालांकि ये scientifically, philosophically और religiously बेख्या किया गया है.

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि हम प्रति रात पुरे sleep cycle में, कम से कम चार से छह बार सपने देखते हैं, मगर ज्यादातर हमें याद भी नहीं रहता. कई विशेषज्ञों का कहना है कि सपने हमारे पुराने memories का परिचायक है. और ऐसा कोई इच्छा जो पूर्ण नहीं हुआ उसे dreams दर्शाता है. dreaming के द्वारा हमें बोहोत subjects में आगाह भी किया जाता है.

why do we dream

इसे एक example से समझते है. मान लीजिये हमारे सरीर पर कही जख्म हुआ है और हम दवा लेना भूल गए. तो सरीर ड्रीम के द्वारा हमें उस बिसय में कुछ ऐसा दिखायेगा, जिसमे हम हमारे या किसी और बेक्ति को चोट लगते हुए देखेंगे.
हलाकि कभी कभी ये dreams भयानक रूप से भी सामने आते है. और हमारे sleeping pattern को ब्रबहाबित भी कर जाता है. ये दर्शाता है, मानो जैसे कोई भयानक हादसा हुआ और बोहोतोका जान चला गया. ऐसा सिर्फ इसलिए होता है ताकि, हम जल्दी से इलाज करें. ये सरीर का हमें alert करने का medium होता है.

psychology of dreams

what is dream in psychology: दोस्तों हमने अब तक dream और sleep के बारेमे बोहोत कुछ जान चुके है. मगर एक सवाल बाकि रह गया. और वो है what is dream in psychology ? क्या है psychology का नजरिया. चलिए ये भी जान लेते है.

dreams के माध्यम से, कुछ अपूर्ण इच्छा या इच्छाओं को subconscious स्तर पर उजागर किया जाता है. सिगमंड फ्रायड एक मनोबैज्ञानिक थे. और वो वास्तव में सपनों का अध्ययन करने वाले पहले मनोवैज्ञानिकों में से एक थे. फ्रायड dreams को ले कर सालों अध्यन कर चुके है. और उनके अनुसार, एक व्यक्ति के सपनों में एक अव्यक्त और एक प्रकट अर्थ होता है. प्रकट अर्थ एक सपने के पीछे का स्पष्ट अर्थ है और अव्यक्त अर्थ छिपा हुआ अर्थ है. क्या है इसका मतलब?

दोस्तों कुछ जटिल बातें छुपी रहती है psychology in dreams में. जैसे की हम जानते है sleep के कुछ विशेष stage में हम सपना देखते है. सपनो का subjects कुछ इस तरह होता है.

example: उदाहरण के लिए, Sigmund Freud और अन्य बिसेसग्य का मानना ​​था psychology के दृस्टि से. अगर कोई व्यक्ति sleeping time के दौरान सीढ़ियों पर चढ़ने, उड़ान भरने या दालान से नीचे उतरने जैसी चीजों के बारे में सपने देखता है. तो अव्यक्त अर्थ संभोग के बारे में है (फेल्डमैन, आर, पी। 146).

कई books on dreams प्रकाशित की गई हैं dreams और sleep के ऊपर, जो कुछ वस्तुओं को देखने के पीछे का अर्थों को सूचीबद्ध करता है. और एक सपने का अर्थ जानने में लोगों की मदद करने का प्रयास करती हैं.

साधारण शब्दों में कहा जाये तो, सपना आपके पिछले history, अब्यक्त इच्छा और अपूर्ण इच्छाओ का videography है. जो आप film के जैसे देखते हो. और इसके अलावा, dream आपको कुछ विषय पर चेतावनी देते है. कुछ पूर्ण होने बलि इच्छा को जिसे manifestation कहते है उसे भी समय से पहले ही दिखाता है.

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dreaming in sleep

types of dream

dream के कई सारे types देखा जाता है. सबसे ज्यादा चर्चा करने बाले कुछ types के बारेमे हम यहाँ बेख्या देंगे. sleep के समय और quality के ऊपर ये निर्भर करता है.

  • Daydreams
  • Nightmares
  • Recurring Dreams
  • Lucid Dreams
  • Healing Dreams
  • Prophetic Dreams
  • Signal Dreams
  • Epic Dreams

Daydreams

Daydreams: 70 से 120 मिनट का daydream का समय काल होता है. चेतना और नींद की स्थिति के बीच एक ऐसा क्षेत्र है जो कल्पना को भटकने की अनुमति देता है. जैसे-जैसे आपकी जागरूकता का स्तर घटते जाता है, आप अपने आप को खो देते हैं. एहि पर day dreaming है.

Nightmares

Nightmares या बुरे सपने: दुःस्वप्न या nightmare अक्सर आपके दिल की धड़कन बड़ा देता है और दहशत की स्थिति में जागने का कारण बनता है. sleeping इच्छा और प्रयास इस स्तिथि में चला जाता है. जीवन में कोई crisis होने पर ये wake up call का प्रतीक है.

Recurring dreams

Recurring dreams या आवर्ती सपने: ये dreams बार बार दीखता है. recuuring dreams एक कहानी को part by part दिखाता हैं जो हफ्तों, महीनों और वर्षों में खुद को दोहराते हैं.

Lucid dreams

Lucid dreams या सुहावने सपने: lucid dream एक स्पस्ट सपना होता है. sleeping के वक़्त lucid dream के दौरान dreamer को पता चल जाता है कि वे सपना देख रहे हैं. ये एक स्पष्ट सपने होता है. सबसे खास बात ये है की dreamer खुदका मर्जी से सपने का पात्र, स्थान और कहानी चुन सकता है. कुछ हद तक फिल्म मेकिंग का जैसा.

Healing Dreams

Healing Dreams स्वास्थ्य के संबंध में dreamer को संदेश देने का काम करते हैं। कई dream experts का मानना ​​है. कि सपने हमें संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद कर सकते हैं. और बीमार होने पर हमें ठीक करने में मदद कर सकते हैं. हीलिंग ड्रीम्स sleep के अंदर ही आपके स्वास्त का status बता देता है.

Prophetic Dreams

Prophetic Dreams भविष्य में होने वाली घटना का संकेत देता है. इसका मतलब, दिमाग के सूचना और अवलोकन के bits को एक साथ जोड़ने में सक्षम होता है. जिसे हम सामान्य रूप से अनदेखा कर देते हैं या जिसे हम गंभीरता से नहीं मानते हैं. subconscious mind में वही संकेत stored रहता है. और Prophetic Dreams के द्वारा हमारे सामने आते है.

Signal Dreams

Signal Dreams समस्याओं को हल करने या अपने जागृत जीवन में निर्णय लेने में आपकी सहायता करते है. मतलब signal dream के माध्यम से dreamer अपने sleeping के वक़्त कोई भी समस्या को अपने sub-conscious level में हल ढूंढ़ता है. और ये dream उनको मदत करता है.

Epic Dreams

इस Epic Dreams को महान सपने कहा जाता है. किउकी ये इतने विशाल, इतने सम्मोहक, और इतने ज्वलंत होते हैं कि आप इन्हे अनदेखा नहीं कर सकते. इस तरह के dreams का विवरण आपके पास वर्षों तक रहता है.

ये Epic Dreams सौंदर्य और खुशनुमा एहसास से भरा हुआ होता है. जब आप sleeping bed से बहार आते हो ये सपना देखने के बाद. तो आपको लगता है आप खुदका या इस दुनिया का कुछ बिशाल परिबर्तन कर चुके हो. ये सपना positivity से भरा हुआ होता है.

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astral projection

astral projection

दोस्तों astral projection या सूक्ष्म प्रक्षेपण का मतलब कुछ इस तरह होता है. हमारे phisical body के अलावा और एक सुस्म सरीर का अस्तित्वा होता है. जिसे हम soul के नाम से जानते है. scientist अपने research में ये खोज निकाले है. Out-of-body या OBE experience बोहोतो ने कर चुके है. अर्थात अपना ही सरीर से निकलने का अनुभव.

हमारा sleeping stage में. एक बिसेष मुहूर्त के दौरान dreaming की स्तिथि में. हमारे सुस्म सरीर या astral body, हमारे physical body से निकल कर हमें देख सकता है. ये अनुभव इतना रीयलिस्टिक होता है की आप अचंभित हो जायेंगे. इसे ही astral projection कहा गया है. यह एक कहानी नहीं है, पूरी तरह अभी तक नहीं, पर science के कुछ चैत्र इसे साबित कर चूका है.

दोस्तों astral projection का विचार प्राचीन है और कई संस्कृतियों में होता रहा है. 19 वीं सदी के Theosophists द्वारा ‘astral projection’ की आधुनिक शब्दावली को गढ़ा और बढ़ावा दिया गया.

astral travel

astral travel (या सूक्ष्म यात्रा) एक अनुभूति है जिसका उपयोग out of body (OBE) अनुभव का वर्णन करने के लिए किया जाता है. दरहसल astral projection और astral travel एक ही सिक्के का दो पहलु है.
किउकी astral travel में astral body, physical body से अलग हो कर पुरे universe में घूम सकता है. astral travel के द्वारा कोईभी स्थान में मनुस्य पोहोच सकता है. किसीभी वक़्त. इसे dreams और meditation के साथ जोड़ा गया है. इसके मुख्या कारण है astral projection और astral travel को कड़ी ध्यान से, दिमाग को योग्य बनाने का बाद ही किया जा सकता है.

दोस्तों, एस्ट्रल प्रोजेक्शन बास्तब में सम्भब है या नहीं इस तर्क में हम नहीं पड़ेंगे. मगर ये कह सकते है, ऐसा बहुत चीजें बिस्वा में मौजूद है जिसे बिस्वास करना मुश्किल होता है. और astral projection के ऊपर काफी सारे तथ्य मौजूद है. जिससे इसे सच के और धकेलता है. मगर एक बात निश्चित है, कि ये हर एक इंसान के बस का बात नहीं है.

astral projection और astral travel अगर आपको करना है. तो आपको प्रतिदिन meditation का अभ्यास करके, अपने आपको समर्थ बनाना होगा. और उसके बाद ही आप इसे कर पाओगे. हमें जरुर बताएँ क्या आप इसे करने में समर्थ हुए या नहीं. अच्छे से समझने के लिए वीडियो को जरूर देखे और जुड़े रहिये हमें फॉलो करके.

astral travel video

दोस्तों astral projection video या कह लीजिये astral travel video हमारे youtube channel livindead मौजूद है. पर google के कुछ terms को मद्दे नज़र रखते हुए हम फ़िलहाल के लिए आपसे अनुरोध करते है. आप या click करें और यूट्यूब में livindead सर्च करें। हमारे चैनल का लोगो लाल रंग का है. और वीडियो का शीर्षक है Do not panic! Something happens when you sleep घबराना मत ! सोते समय कुछ होता है. आशा करते है आप वीडियो जरूर देखेंगे और कमेंट भी करेंगे. धन्यवाद्.